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Comment lutter contre la fatigue au volant

10 février 2015 09:00:00 GMT | somnolence Comment lutter contre la fatigue au volant

D'après une étude de l'Association Française des Sociétés d'Autoroute (ASFA), la fatigue au volant est la première cause de mortalité sur autoroute.

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Lorsque vous êtes fatigué, votre corps réagit différemment. Ralentissement du temps de réaction, réduction de la capacité de concentration, affaiblissement de la perception de l'information, etc., comparables à ceux de l'alcool, les effets de la somnolence et la fatigue altèrent sérieusement l'aptitude à la conduite.

D'après une étude de l'Association Française des Sociétés d'Autoroute (ASFA), « la somnolence au volant est la première cause de mortalité sur autoroute. En 2011, elle représentait 29 % des accidents mortels et était à l'origine d'un accident sur trois. » L'étude a aussi montré que « contrairement aux idées reçues, la moitié de ces accidents surviennent sur des trajets de moins de deux heures, et dans plus de la moitié des cas, ils se produisent de jour, essentiellement entre 14 h et 16 h. »

D'autre part, selon une étude menée aux États-Unis par l’American Automobile Association’s Foundation for Traffic Safety, pour les conducteurs ayant dormi moins de 5 heures au cours de la nuit précédente, le risque d'avoir un accident était quatre à cinq fois supérieur.

Pour éviter cela, voici quelques conseils à mettre en pratique avant et pendant un voyage.

Avant de prendre la route :

  • Reposez-vous ! Cela implique une bonne qualité de sommeil : avant de vous mettre au lit évitez le café ou les stimulants, ne prenez pas de repas trop riche, bannissez l'alcool et assurez-vous de dormir dans un endroit tranquille et au calme.
  • Dormez autant que possible avant de reprendre le travail et essayez toujours de commencer votre journée de travail bien reposé.
  • Si vous prenez un traitement contre le rhume ou les allergies, informez votre médecin que vous êtes amené à conduire dans le cadre de votre activité professionnelle afin qu'il vous prescrive des médicaments n'ayant pas d'incidence sur la conduite.
  • Si vous êtes travailleur posté, éteignez votre téléphone avant de vous coucher, prévenez votre famille que vous avez besoin de repos et adoptez des habitudes qui vous aident à vous reposer comme il se doit.

Au volant, minimisez les risques :

  • Préparez votre voyage et prévoyez à l'avance les endroits où vous pourrez faire une pause en toute sécurité.
  • Arrêtez-vous dans un endroit sécurisé dès les premiers signes de fatigue. Trouvez un emplacement adéquat, ne stationnez pas sur l'accotement ni à un endroit où vous risqueriez d'être percuté par un autre véhicule.
  • Buvez une tasse ou deux de café ou d'une boisson à base de caféine.
  • Si vous faites une sieste, assurez-vous de verrouiller les portes avant de vous endormir.
  • Résistez à la tentation de poursuivre votre route sous prétexte que vous n’êtes plus très loin de votre destination.

 Notre carnet de suivi pour que vos conducteurs s'assurent d'être parés à prendre le volant !

John Harrington

Written By: John Harrington

John, the Chief Marketing Officer at Transpoco, knows everything there is to know about marketing and is always up to date on the latest trends.